2026-01

インスタは好き。でも、流れる情報に心がざわつく日も。そんなときに“自分の基準”を取り戻すヒントを、ある本の考え方から見つけました。SNSに疲れた心をそっと整えるためのやさしい視点をまとめています。

40代の冬の朝、声がかすれて出にくい…。在宅ワーカーの私が実践している“喉の起こし方”を生活目線でまとめました。乾燥対策、白湯ルーティン、静かな朝の過ごし方など、すぐできる声ケアの知恵をご紹介します。

忙しい日でも“ながら”で取り入れられる、小さな整え習慣のまとめです。数字やルールにしばられず、自分のタイミングでできる心のケアをやさしく紹介しています。思い出した時だけで良くて、気づけば気持ちがふっと軽くなるような内容です。

40代のすねのカサカサ問題。かゆくはないけど粉っぽい乾燥に、ヒアルロン酸入り入浴剤を週2〜3回使って気づいた小さな変化を正直に書いています。

飲みすぎ翌日、顔はカサカサ。カラー直後で頭も洗えない日でも、無理せず「回復」に振り切ったお風呂の話。ぬるめのお湯と入浴剤で、やらないよりマシだった体感を書いています。

年始にふと「自分ってどんな人？」と考えて、ChatGPTに聞いてみた。占いよりも腑に落ちた自己分析と、無理せず生きる方向性の話。