未来の自分に、キレイを仕込む

更年期に入ってから腸の調子がゆらぎがちに。運動が続かない私が、夜ヨーグルトとはちみつをゆるく取り入れて感じた体感と、無理なく続けるコツをまとめました。

ハイドロゲルマスクはベタつく？バイオダンス（ピンク）とバイオラボ（青・黄）の3種類を実際に使って、翌朝の使用感や扱いやすさを正直レビュー。夜ケアをラクに続けたい人向けの比較体験談です。

小さいゴキを見たら、それは対策の合図。家が汚いからではなく、季節と環境の問題です。後回しにしないために、私が毎年やっている“前準備いらず”の現実的な対策をまとめました。

不正出血が増え、体癌検診をすすめられた実体験を正直に書きました。更年期世代として感じた不安や、検査の痛み、受けてよかったと思えた理由を淡々とまとめています。

40代になると乾燥するタイミングが読みにくくなるもの。戦うのではなく、そっと寄り添う“味方”をひとつ持つことで毎日が少しラクになる。実際に使ってよかったダルバのミストの使い心地と、40代の乾燥との付き合い方をやさしくまとめました。

インスタは好き。でも、流れる情報に心がざわつく日も。そんなときに“自分の基準”を取り戻すヒントを、ある本の考え方から見つけました。SNSに疲れた心をそっと整えるためのやさしい視点をまとめています。

40代の冬の朝、声がかすれて出にくい…。在宅ワーカーの私が実践している“喉の起こし方”を生活目線でまとめました。乾燥対策、白湯ルーティン、静かな朝の過ごし方など、すぐできる声ケアの知恵をご紹介します。

忙しい日でも“ながら”で取り入れられる、小さな整え習慣のまとめです。数字やルールにしばられず、自分のタイミングでできる心のケアをやさしく紹介しています。思い出した時だけで良くて、気づけば気持ちがふっと軽くなるような内容です。

40代のすねのカサカサ問題。かゆくはないけど粉っぽい乾燥に、ヒアルロン酸入り入浴剤を週2〜3回使って気づいた小さな変化を正直に書いています。

飲みすぎ翌日、顔はカサカサ。カラー直後で頭も洗えない日でも、無理せず「回復」に振り切ったお風呂の話。ぬるめのお湯と入浴剤で、やらないよりマシだった体感を書いています。