体験メモ

不正出血が増え、体癌検診をすすめられた実体験を正直に書きました。更年期世代として感じた不安や、検査の痛み、受けてよかったと思えた理由を淡々とまとめています。

40代の冬の朝、声がかすれて出にくい…。在宅ワーカーの私が実践している“喉の起こし方”を生活目線でまとめました。乾燥対策、白湯ルーティン、静かな朝の過ごし方など、すぐできる声ケアの知恵をご紹介します。

忙しい日でも“ながら”で取り入れられる、小さな整え習慣のまとめです。数字やルールにしばられず、自分のタイミングでできる心のケアをやさしく紹介しています。思い出した時だけで良くて、気づけば気持ちがふっと軽くなるような内容です。

40代のすねのカサカサ問題。かゆくはないけど粉っぽい乾燥に、ヒアルロン酸入り入浴剤を週2〜3回使って気づいた小さな変化を正直に書いています。

飲みすぎ翌日、顔はカサカサ。カラー直後で頭も洗えない日でも、無理せず「回復」に振り切ったお風呂の話。ぬるめのお湯と入浴剤で、やらないよりマシだった体感を書いています。

年始にふと「自分ってどんな人？」と考えて、ChatGPTに聞いてみた。占いよりも腑に落ちた自己分析と、無理せず生きる方向性の話。

注射系の美容医療が選べない立場から、インナーケア中心の美容についてまとめました。薬や体質の関係でヒアルロン酸・ボトックスができない人向けの記録です。

田舎の家の冬は、とにかく足元が冷える。在宅ワーク中も台所でも「足が氷」のように冷たい…。エアコンや電気ストーブでも解決しなかった私が、持ち運びできる足元パネルヒーターを選んだ理由と、導入までのリアルな悩みをまとめました。

AIは難しそう…と感じていた私が、献立・介護記録・家事スケジュールで試して実感した時短術。スマホが苦手でも生活に役立つAI活用法を紹介します。